Các triệu chứng của tình trạng thiếu oxy ở người già là gì?
1. Triệu chứng thiếu oxy máu ở người già là gì?
Nói chung nhẹ là chóng mặt, nhức đầu, ù tai, chóng mặt, yếu tay chân; hoặc buồn nôn, nôn, hồi hộp, khó thở, thở gấp, thở gấp, tim đập nhanh và suy nhược.
Với tình trạng thiếu oxy trầm trọng hơn, dễ gây lú lẫn, bầm tím da, môi, móng, tụt huyết áp, giãn đồng tử, hôn mê; trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể dẫn đến khó thở, ngừng tim, ngạt do thiếu oxy và tử vong. Người bình thường thỉnh thoảng chết. Các triệu chứng thiếu oxy cũng có thể xảy ra.
Vì cơ thể con người có khả năng chịu đựng nhất định đối với tình trạng thiếu oxy trong thời gian ngắn, triệu chứng thiếu oxy thường xuyên không có gì ghê gớm, nhưng chúng ta nên cảnh giác với các triệu chứng thiếu oxy thường xuyên xuất hiện, vì oxy không thể thiếu cho các hoạt động sống của con người. yếu tố. Những người ở trong tình trạng thiếu oxy trong thời gian dài thì khả năng miễn dịch giảm sút, dễ cảm lạnh, giảm khả năng chịu đựng khi vận động.
2. Tác hại của tình trạng thiếu oxy ở người già Trong cuộc sống, người trung niên và cao tuổi thường có các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, buồn bực, ù tai, cáu gắt, mất ngủ và hay mơ, suy giảm trí nhớ, mất khả năng tập trung, hay quên (như: nhớ chuyện đã xảy ra. gần đây). Đây là hậu quả của tình trạng thiếu oxy não mãn tính.
Theo thống kê, đại đa số người trung niên và cao tuổi bị thiếu oxy não mãn tính, đây là căn bệnh thường xuyên xảy ra đối với lứa tuổi trung niên và cao tuổi. Các nhà y học trong và ngoài nước cũng đã phát hiện ra tình trạng thiếu oxy não mạn tính tồn tại từ rất lâu trong giai đoạn đầu của chứng “sa sút trí tuệ do tuổi già” và “nhồi máu não”. Tình trạng thiếu oxy não mãn tính nếu không được điều trị kịp thời còn có thể gây ra chứng “sa sút trí tuệ do tuổi già”, “nhồi máu não”. Vì vậy, thiếu oxy não mãn tính được mệnh danh là “sát thủ” đe dọa sức khỏe người trung niên và cao tuổi.
3. Tại sao người trung niên và cao tuổi dễ bị thiếu oxy não?
Chúng ta đều biết rằng não là một cơ quan quan trọng của cơ thể con người, lượng tiêu thụ oxy của nó là tương đối lớn. Trọng lượng của não chỉ chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể, nhưng lượng tiêu thụ oxy lại chiếm tới 20% lượng oxy tiêu thụ của toàn cơ thể. Tất cả lượng oxy cần thiết cho não đều do máu cung cấp, do đó cần phải cung cấp đầy đủ lượng máu để não hoạt động tốt. Nếu dòng máu đến một bộ phận nào đó của não bị tắc nghẽn hoàn toàn trong thời gian tương đối ngắn sẽ xảy ra hiện tượng hoại tử mô não cục bộ, đó là nhồi máu não; nếu lượng máu cung cấp cho não không bị tắc nghẽn hoàn toàn mà bị giảm từ từ thì đây là tình trạng thiếu oxy não mãn tính. Lượng máu cung cấp cho não giảm dần theo tuổi tác. Chức năng tự điều hòa của các mạch máu não cũng dần dần suy giảm.
Người già thiếu oxy máu nên ăn gì?
Ăn thêm sữa, đậu nành, quả óc chó, hạt dẻ, cây ngưu bàng, cà rốt, rau bina, kê, trứng, đậu phộng, ngô, bông súng, hải sản, ớt, cá vược, sò điệp, cam, bưởi, dứa, lê, rong biển, nấm, mơ, vân vân. .
Sữa: giàu protein, canxi và vitamin B1 và các axit amin cần thiết cho não bộ. Canxi trong sữa rất dễ hấp thu. Khi làm việc quá sức hoặc mất ngủ, một ly sữa nóng có thể giúp bạn dễ ngủ.
Cà rốt: Có thể kích thích quá trình trao đổi chất trong não.
Bắp: Phôi bắp giàu nhiều loại axit béo không no, có tác dụng bảo vệ mạch máu não, hạ lipid máu. Hàm lượng cao axit glutamic có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào não, tăng cường trí não, tăng lượng oxy cung cấp cho não.
Trứng: Một quả trứng mỗi ngày là đủ. Người bị suy giảm trí nhớ ăn 5 đến 6 mỗi ngày có thể cải thiện trí nhớ (không thích hợp với người có cholesterol cao), có lợi cho sự phát triển của trí nhớ, đặc biệt là lòng đỏ trứng chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào não như lòng đỏ trứng và canxi trứng có thể tăng cường sức sống của não.
Cá: Cung cấp protein chất lượng cao và canxi cho não. Các axit béo có trong cá nước ngọt phần lớn là axit béo không no, có tác dụng bảo vệ mạch máu não, thúc đẩy hoạt động của các tế bào não.
Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng thiếu oxy não?
Mức độ nghiêm trọng của hậu quả thiếu oxy não có mối quan hệ lớn với thời gian thiếu oxy. Điều chỉnh tình trạng thiếu oxy kịp thời có thể tránh hoặc giảm tổn thương các mô và cơ quan, nhanh chóng phục hồi chức năng trao đổi chất của cơ thể. Tình trạng thiếu oxy nếu không được khắc phục trong thời gian dài, các tổn thương của tế bào sẽ khó phục hồi và sẽ dẫn đến bệnh nội tạng. Vì vậy, những người lao động trí óc, lao động cổ trắng phải ở trong phòng điều hòa với hàm lượng oxy thấp trong thời gian dài, bệnh nhân trước và sau phẫu thuật, khách du lịch đến cao nguyên và những nơi khác, người đau dạ dày, người già và các bà mẹ tương lai trong thời kỳ mang thai nên trả tiền. chú ý đến việc cung cấp oxy cho não của họ Ngoài việc hít oxy trực tiếp, việc cung cấp oxy bên ngoài cũng bao gồm các bài tập aerobic khác nhau, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, hít thở sâu.
Liệu pháp oxy cũng có thể làm giảm căng thẳng (oxy có tác dụng an thần), bổ sung thể lực, cải thiện giấc ngủ và cải thiện tinh thần. Sẽ tốt hơn nếu bạn cần hít thở oxy mỗi ngày. Tình trạng thiếu oxy thường kéo dài, và việc bổ sung oxy nên được thực hiện từ từ. Nếu bạn muốn có một cơ thể tốt hơn và sống lâu, điều đặc biệt quan trọng là phải hít thở oxy!
Hãy là một ông già khỏe mạnh
Chính khí là khả năng duy trì các hoạt động sống của cơ thể, trong đó có khả năng thích nghi của cơ thể với môi trường. Khả năng chống lại bệnh tật càng mạnh, thì sự cân bằng bên trong và bên ngoài của cơ thể càng được duy trì tốt, trạng thái tốt “chính trong, tà không làm được”. Chính nghĩa càng mạnh thì khả năng chống lại các bệnh tật và tệ nạn của cơ thể càng mạnh và càng mạnh khi đối mặt với các yếu tố gây bệnh bên ngoài. Chính nghĩa càng mạnh thì khả năng tự phục hồi càng mạnh. Cùng một loại thuốc chữa bệnh giống nhau, thì tác dụng của phương pháp trị liệu điền chính càng rõ ràng, và chính khí là nền tảng của việc kéo dài tuổi thọ.
Hít thở oxy có thể đóng một vai trò trong việc chăm sóc sức khỏe cho những người khỏe mạnh.