Huấn luyện giảm độc - một thách thức đối với các phương pháp truyền thống?


Trong thời gian gần đây, các báo cáo truyền thông đã cung cấp cho chúng tôi thông tin về một số câu lạc bộ hoặc đội tuyển quốc gia nổi tiếng trong các bộ môn thể thao đồng đội khác nhau đang thực hiện các chương trình thể dục ở độ cao trong giai đoạn đầu mùa giải hoặc chuẩn bị cho một cuộc thi lớn. Mặc dù có quan sát rõ ràng rằng các vận động viên từ các môn thể thao đồng đội khác nhau và từ khắp nơi trên thế giới đang sử dụng phương pháp luyện tập độ cao hơn bao giờ hết, nhưng đáng ngạc nhiên là cho đến nay chỉ có hai nghiên cứu về luyện tập thiếu oxy được thực hiện với những người chơi thể thao đồng đội. Do đó, nhu cầu cấp thiết về các nghiên cứu cơ học cũng như ứng dụng điều tra những thay đổi về thành tích thể thao đồng đội sau quá trình luyện tập thiếu oxy trong một nhóm dân số cụ thể về thể thao trước khi đưa ra các khuyến nghị dựa trên bằng chứng chắc chắn. 
Song song đó, trong vài năm qua, sự quan tâm ngày càng tăng đối với ứng dụng thực tế của luyện tập độ cao trong các môn thể thao đồng đội - chủ yếu là trong bóng đá nhưng cũng có liên đoàn bóng bầu dục hoặc liên đoàn bóng đá Úc - được ghi nhận do một số lý do. Đầu tiên, đã có những tranh cãi liên quan đến khả năng tổ chức các trận đấu bóng đá quốc tế trên độ cao 2500 m ở các khu vực miền núi Nam Mỹ, đồng thời đảm bảo sức khỏe và sự an toàn cho các cầu thủ. chức ở độ cao đã nhấn mạnh sự cần thiết của các đội để đạt được sự thích nghi tối ưu. Thứ ba, sự phát triển của các thiết bị giảm oxy mới (ví dụ, các thiết bị giảm oxy bơm hơi di động) và các phương pháp (chạy nước rút lặp đi lặp lại trong tình trạng thiếu oxy). Sự quan tâm gia tăng này được dịch bởi tổ chức các hội nghị chuyên đề quốc tế về chủ đề này bởi tổ chức thể thao hàng đầu; ví dụ như FIFA, hội nghị chuyên đề về chơi bóng đá ở độ cao; Ủy ban Olympic quốc tế, tuyên bố đồng thuận về các thách thức điều hòa nhiệt độ và độ cao cho tất cả các vận động viên trình độ cao. 
Sự khác biệt nội tại giữa các yếu tố cơ bản về sức bền (ví dụ: tốc độ ưa khí tối đa, tính kinh tế) và thành tích thể thao đồng đội (ví dụ, khả năng chạy nước rút lặp lại) cũng như những hạn chế trong lịch thi đấu tương ứng giải thích tại sao mục tiêu và nội dung của các phương pháp giảm oxy và Định kỳ của họ trong chương trình hàng năm phần lớn khác nhau giữa các môn thể thao cá nhân và đồng đội. Do đó, chúng tôi tin rằng danh pháp hiện tại có lẽ không còn thích hợp để khám phá ranh giới mới của các phương pháp giảm oxy hiện đại được cung cấp cho các vận động viên thể thao đồng đội. Do đó, vào năm 2010, chúng tôi đã đề xuất sửa đổi một chút danh pháp của Wilber bằng cách đưa ra khả năng kết hợp các phương pháp giảm oxy khác nhau. Các phương pháp tiếp cận mới bao gồm 'IHE trong quá trình đào tạo ngắt quãng' (IHIT = IHT + IHE) và 'đào tạo trực tiếp cao thấp' (LHTLH = LHTL + IHT). 
Thật không may cho đến nay vẫn chưa có sự đồng thuận của các chuyên gia về cách chúng ta nên đặt tên cho các phương pháp giảm oxy khác nhau. IHT có nghĩa là luyện tập cách quãng trong tình trạng thiếu oxy cũng được sử dụng cho các bài tập cường độ thấp liên tục (<70% VO2max) trong thời gian dài (> 30 phút) trong tình trạng thiếu oxy. Gần đây, chúng tôi cũng đề xuất một phương pháp giảm oxy mới (RSH, luyện tập chạy nước rút lặp lại trong tình trạng thiếu oxy) có lẽ dựa trên các cơ chế khác với IHT. Việc xem xét các cơ chế làm nền tảng cho ba tiểu loại LLTH này nằm ngoài phạm vi của bài xã luận này, nhưng theo quan điểm của chúng tôi, đã đến lúc cập nhật danh pháp hiện tại vì mỗi phương pháp có thể chủ yếu dựa trên các cơ chế khác nhau; ví dụ, tăng khả năng oxy hóa (CHT), khả năng đệm (IHT) hoặc giãn mạch chọn lọc sợi bù (RSH). Do đó, gợi ý của chúng tôi là chia phương pháp LLTH thành bốn tập con; đó là IHE, CHT (liên tục> 30 phút luyện tập cường độ thấp trong tình trạng thiếu oxy), IHT (luyện tập của ứng suất độ cao. Nếu Wilber phân biệt các phương pháp LHTL 'tự nhiên / trên cạn' và 'mô phỏng' trong phân loại của mình, thì sự khác biệt đó không có đối với các phương pháp LLTH. Với nhiều bằng chứng cho thấy rằng tình trạng thiếu oxy máu gây ra sự thích ứng sinh lý khác với tình trạng giảm oxy máu do tình trạng thiếu oxy máu do đó, chúng tôi tin rằng điều tối quan trọng là phải báo cáo một cách có hệ thống về phương pháp hạ áp suất riêng phần của môi trường xung quanh. Nếu Wilber phân biệt các phương pháp LHTL 'tự nhiên / trên cạn' và 'mô phỏng' trong phân loại của mình, thì sự khác biệt đó không có đối với các phương pháp LLTH. Với nhiều bằng chứng cho thấy rằng tình trạng thiếu oxy máu gây ra sự thích ứng sinh lý khác với tình trạng giảm oxy máu do tình trạng thiếu oxy máu do đó, chúng tôi tin rằng điều tối quan trọng là phải báo cáo một cách có hệ thống về phương pháp hạ áp suất riêng phần của môi trường xung quanh. Nếu Wilber phân biệt các phương pháp LHTL 'tự nhiên / trên cạn' và 'mô phỏng' trong phân loại của mình, thì sự khác biệt đó không có đối với các phương pháp LLTH. Với nhiều bằng chứng cho thấy rằng tình trạng thiếu oxy máu gây ra sự thích ứng sinh lý khác với tình trạng giảm oxy máu do tình trạng thiếu oxy máu do đó, chúng tôi tin rằng điều tối quan trọng là phải báo cáo một cách có hệ thống về phương pháp hạ áp suất riêng phần của môi trường xung quanh.
Đang chờ nghiên cứu xác nhận, chúng tôi đề xuất rằng không chỉ một mà là sự kết hợp của nhiều phương pháp nhắm vào các thuộc tính khác nhau của các vận động viên thể thao đồng đội trong suốt kế hoạch hàng năm sẽ có lợi hơn. Chúng tôi hy vọng rằng khả năng kết hợp các phương pháp đào tạo thiếu oxy khác nhau — như được mô tả trong bài xã luận này — sẽ mở ra các con đường nghiên cứu chưa được khám phá (ví dụ: thích ứng trước khí hậu, duy trì lợi nhuận sau khi bay ở độ cao, tăng tốc trở lại thi đấu cho những người chơi bị thương và / hoặc ngăn ngừa cấm vận động viên trong thời gian trái mùa) hỗ trợ luyện tập tốt nhất của các vận động viên thể thao đồng đội

Tìm ắc quy theo hãng xe

Hotline
Hotline:
0909 514 123 
Zalo
favebook
favebook
0909 514 123